This morning’s #workout #music was a solo performance of a favorite from John Cage. Here is a video of a different performance.
youtu.be/K6QPRNw_lYM
#minimalism #kettlebells #burpees #wellness
Cole Wright, pianoFour Silences: The Music of John CagePresented by the USD Music Department and USD Humanities CenterConcert Playlisthttps://www.youtube.com...Christopher Adler (YouTube)
Today's workout
warmup, rehab, prehab
18kg KB 6x6 front squats each side
18kg KB 5x6 flat back pull over
18kg KB c+pp rev. ladder 7 to 1 e.s.
TRX 8x6 table top rows
stretching
#workout #fitness #kettlebell #TRX
Ich suche noch einen Sport für mich.
Gesucht wird daher ein stehender Boxsack.
Idee ist dagegen zu schlagen und seitlich zu treten.
Mir schwebt sowas vor wie das, was es grade bei Aldi gab. Das sieht aus wie eine Säule mit Sonnenschirmständer als Fuß.
Ich bin zierlich und etwa 1.7 m, falls das einen Unterschied im Modell macht.
Worauf ist zu achten, wozu könnt ihr mir raten oder wovon abraten?
DAY - 24/365🗓
#Today I'm talking about #sport for 2 weeks now I've been trying to train twice a day, the first at 6 a.m. and the second at 12 p.m. (represents 2 hours per day)
And do the same bench press, muscle-up and rowing for the top & squat 3 x 3 x 110 kg, 5 x 10
lunge walking at 24 kg per hand.
It was my solution to not waste time at the #gym .
PS:sometime I can't because family and "business" first.
#work #challenge #workout #train #muscle #habits #mastodon #socialmedia
